Гипнофобия

Причины гипнофобии

Многие психотерапевты отмечают, что в какой-то мере страх заснуть заложен в нас генетически – своеобразная память предков. Засыпая, человек теряет контроль над происходящим вокруг, становится беззащитным. И раньше это было критичным для выживания – во время сна человек мог подвергнуться нападению хищника или врагов. Заснувший на посту страж вполне мог привести к гибели всего племени. У некоторых людей отголоски этого древнего страха звучат сильнее, чем у остальных, создавая предпосылки для возникновения фобии.

Причины боязни различаются у взрослых и детей, хотя есть и общие факторы.

Причины боязни сна у детей

Отдельно стоит упомянуть гипнофобов, у которых боязнь спать – это страх потери времени. Он встречается у людей, перегруженных работой, семейными обязанностями, делами бизнеса, которым всегда не хватает "25-го часа в сутках".

Симптомы

Симптомы гипнофобии можно разделить на:

• психологические,

• физические,

• возникающие в результате постоянного недосыпания (их мы рассмотрим в разделе "Последствия гипнофобии".

Физиологические симптомы

Физиологически страх засыпания проявляется:

• учащением пульса;

• учащенным дыханием, или, напротив, человеку кажется, что он задыхается;

• дрожанием рук и ног;

• сухостью во рту;

• повышенным потоотделением,

• головной болью.

Психологические симптомы

Психологически гипнофоб испытывает:

• страх умереть, пока он спит;

• боязнь летаргического сна, в который он может впасть ночью;

• чувство опасности, подстерегающей во время сна;

• тревогу и страх даже во время разговоров о сне и сновидениях;

• паническую атаку при необходимости лечь спать.

Последствия гипнофобии

Гипнофобия наносит серьезный вред человеку. Фактически, гипнофоб спит в течение ночи только урывками. Его организм не отдыхает и не восстанавливается полноценно. В результате у человека, страдающего гипнофобией:

• развиваются неврозы и депрессивные состояния;

• накапливается эмоциональная и физическая усталость;

• ухудшается зрение;

• нарушается память;

• возникает мышечная слабость;

• могут возникать судороги и проблемы с дыханием;

• могут появляться галлюцинации;

• слабеет иммунная система;

• возрастает риск развития онкологических и эндокринных заболеваний;

• быстрее протекают процессы старения.

Диагностика

Диагностика гипнофобии как таковой не представляет особой сложности – достаточно провести беседу с пациентом. Гораздо сложнее найти причину ее возникновения. Для этого может потребоваться несколько сеансов, во время которых психотерапевт будет искать травмирующие моменты, которые могли стать причиной фобии.

Методы лечения гипнофобии

Для лечения гипнофобии в основном используется психотерапия. Иногда могут быть прописаны препараты:

• снотворные, чтобы человек мог выспаться и восстановить здоровье;

• антидепрессанты, транквилизаторы и противотревожные препараты – чтобы человек мог нормально засыпать.

Медикаментозное лечение назначается только в тяжелых случаях, когда постоянная бессонница изматывает пациента и представляет угрозу его здоровью. Курсы медикаментозного лечения – краткие, чтобы не вызвать привыкания и рецидива после отмены.

В рамках лечения гипнофобии психотерапевтическими методами используются:

• Гипноз. Под воздействием гипноза психотерапевту удается определить причину страха и заложить установки нового восприятия.
• Когнитивно-поведенческая терапия, которая разбирает мысли и ощущения пациента в стрессовой ситуации и дает осознание иррациональности страха.
• Метод экспозиционирования, который предполагает встречу со своим страхом.
• Лечение методом уменьшения страха путем привыкания к нему.
• Техника мышечной релаксации и другие – специалист оценивает восприимчивость пациента со страхом сна к той или иной методике и выбирает самую эффективную