+7 (495) 725-04-07

г. Москва, ул. Дубининская, дом 57, стр. 2
↑ Наверх
   

Никтофобия

Содержание:

Симптомы никтофобии
Причины появления никтофобии
Последствия никтофобии
Лечение никтофобии
Никтофобия у детей
Никтофобия у взрослых
Заключение

Никтофобия (ахлуофобия) – это иррациональная боязнь темноты: страх зайти в темное помещение (или находиться в нем даже короткое время), невозможность пройти по неосвещенной улице или аллее парка и т. д. На самом деле, конечно, такой страх – это не боязнь темноты как таковой. Человек боится того, что может скрываться или произойти в темноте, рисует эти сценарии в воображении, и они становятся для него практически реальными. "Не бойся темноты, бойся того, что она скрывает" – этот афоризм отлично иллюстрирует глубинные причины никтофобии.

Никтофобия присуща чаще всего маленьким детям и лет до 4-5 считается нормальной. Если страх сохраняется у ребенка и после 5 лет, мы рекомендуем обратиться к психотерапевту.

У взрослых ахлуофобия встречается гораздо реже, но тем не менее ею страдают около 10% лиц старше 18 лет.

Никтофобия лечение

Симптомы никтофобии

Как понять, что у вас именно фобия, а не просто развитое чувство самосохранения? Ведь в той или иной мере все мы немного опасаемся темных улиц или подвалов, и не без оснований.

Обычный человек в темном помещении будет испытывать лишь легкое чувство дискомфорта, сохранять ясность рассудка и логичность действий. в то время как иррациональный страх перед темнотой повергает человека в панический ужас. Никтофоб буквально перестает отдавать себе отчет в своих действиях – вплоть до панического бегства туда, где есть свет.

Симптомы фобического страха, патологической боязни проявляются в поведении и психологии человека, а также физиологически.

Социально-психологические проявления:

  • боязнь находиться одному дома в темное время суток – часто такие люди включают телевизор и могут заснуть только под него;

  • сильная, неадекватная боязнь темных улиц, неосвещенных аллей парков – никтофоб считает их предельно опасными;

  • паническая атака при выключении света, входе в темное помещение;

  • ощущение отчаяния, безысходности;

  • потеря контроля (бегство к свету);

  • различные рациональные объяснения, которые страдающий фобией придумывает для своего страха; непринятие факта существования фобии;

  • различные ритуалы, которые никтофоб совершает с целью предотвратить мнимые угрозы, исходящие из темноты, боязнь нарушить эти ритуалы.

Физиологические проявления, которые никтофоб может испытывать во время приступа:

  • резкое повышение артериального давления;

  • учащение пульса;

  • внезапная слабость в мышцах;

  • дрожание рук, общая дрожь или озноб;

  • головная боль;

  • потеря голоса;

  • боль в желудке.

Никтофобия причины

Причины появления никтофобии

Иррациональный страх перед темнотой частично объясняется вполне рациональными вещами; это:

  • "Память предков", передаваемая на генетическом уровне. Вполне естественно, что когда-то человек боялся темного времени суток – ночью выходят на охоту многие хищники, а наши предки были слабо защищены от них;

  • невозможность полностью контролировать окружающую обстановку, ведь основную информацию о мире мы получаем через зрение, которое при отсутствии света становится бесполезным. Человек чувствует себя незащищенным и боится неизвестности;

  • чувство одиночества, которое усиливается вечером и ночью.

​Кроме того, боязнь темноты может быть вызвана:

  • негативными событиями, произошедшими с вами в детстве в темной комнате, на улице в темное время суток и т. д. Детские переживания очень сильно влияют на формирование психики человека;

  • развитым воображением. При плохом освещении или при полном его отсутствии мы видим только нечеткие силуэты предметов и дорисовываем в своем воображении пугающие вещи – возникает боязнь темноты Также наше сознание не любит неизвестности и пустоты: если мы не знаем, не видим, что нас окружает, нам необходимо это придумать;

  • длительным состоянием стресса. В результате постоянного воздействия негативных факторов человек может стать слишком мнительным, впечатлительным, у него обостряется инстинкт самосохранения – так мы начинаем видеть опасность там, где ее нет, появляется страх темноты;

  • нехваткой определенных витаминов и микроэлементов, сбоями гормонального баланса. Наше эмоциональное состояние во многом зависит от внутренних биохимических процессов, выработки определенных гормонов. Нарушения этих процессов могут вызывать тревожность, приступы паники и т. п.;

  • экзистенциальным страхом смерти. Страх темноты может быть его следствием, так как темнота и смерть в нашей культуре и нашем сознании тесно связаны.

Стоит упомянуть о том, что формирование страха часто происходит в детстве даже без каких-либо травматичных событий.

Во-первых, если родители страдают такой фобией, она передастся ребенку с вероятностью 80%. Малыш очень чутко считывает эмоции и подсознательный страх, даже если родители стараются его не показывать.

Во-вторых, никтофобия может быть усилена общей повышенной тревожностью родителей: ребенок не чувствует уверенности, спокойствия родителей и перестает ощущать себя защищенным от внешнего мира.

В третьих, некоторые родители придерживаются строгости в воспитании по отношению к чувствительному и впечатлительному ребенку, не понимая, что в этом случае оно может навредить: подолгу не подходят ночью к плачущему малышу, высмеивают его жалобы о том, что ему страшно и т. д.

Никтофобия симптомы

Последствия никтофобии

Страх темноты нельзя оставлять без внимания, так как он:

  • снижает качество жизни человека;

  • создает ситуацию постоянно испытываемого стресса, который, согласно исследованиям, провоцирует возникновение инфарктов и инсультов;

  • может быть симптомом более тяжелых расстройств, например, шизофрении.

Также американские ученые выявили, что боязнь темноты связана с преждевременным старением и смертью. Строение хромосом у никтофобов меняется, и процессы старения протекают более активно.

Никтофобия последствия

Лечение никтофобии

Если установлена никтофобия, лечение чаще всего представляет собой психотерапию. Сильные медикаментозные средства прописывают сравнительно редко, только в тяжелых случаях. Однако врач может порекомендовать снотворное или успокоительное.

В качестве эффективных психотерапевтических методов лечения боязни темноты зарекомендовали себя:

  • гипноз;

  • психоанализ;

  • гештальт-терапия (эффективна, если фобия происходит из детства);

  • эмоционально-образная психотерапия;

  • когнитивно-бихевиоральная тepaпия.

Психотерапевтический метод следует выбирать с учетом особенностей психики пациента.

Никтофобия диагностика

Никтофобия у детей

То, что ребенок боится темноты, многие родители не воспринимают серьезно. В результате могут быть допущены ошибки воспитания, которые только закрепят его страхи.

Нельзя:

  • отвергать фантазии ребенка – "Никакого бабайки под кроватью нет, что ты выдумываешь". Для ребенка сложно провести грань между выдумкой и реальностью, если его что-то пугает – для него оно реально;

  • высмеивать его страхи. Таким образом вы не только не решаете проблему, но и создаете новые – отсутствие доверия к вам, чувство незащищенности и т. д.;

  • насильно помещать малыша в темную комнату, чтобы он "переборол страх". В панике ребенок может получить травму, пытаясь убежать или спрятаться;

  • потакать использованию ребенком своего страха для получения поблажек и выгод у родителей ("я боюсь темноты, можно я буду теперь всегда спать с вами").

Лечение никтофобии у детей осуществляется психологом или психотерапевтом. Используются такие методы, как:

  • игровая терапия;

  • когнитивно-поведенческая психотерапия;

  • терапия творческим самовыражением;

  • терапия переживания стрессовой ситуации (темноты) с поддержкой психотерапевта.

Никтофобия виды

Никтофобия у взрослых

К никтофобии предрасположены люди с такими качествами, как:

  • повышенная чувствительность, ранимость;

  • повышенная эмоциональность;

  • психика, уязвимая к влиянию внешних обстоятельств;

  • богатое творческое воображение;

  • инертная нервная система, медленно переключающаяся между негативными и позитивными эмоциями.

Сложность терапии страха перед темнотой у взрослых в том, что зачастую они даже не идентифицируют это как проблему. Очень важно признать, что ваше восприятие неадекватно, и обратиться к специалисту.

Лечение никтофобии у взрослых – чаще всего немедикаментозное. Фармакологические препараты оказывают только краткосрочное действие, не устраняя причины фобии.

Если человек лоялен к гипнотическому воздействию, для лечения страха эффективна гипнотерапия. Помимо устранения основной проблемы, она снимает различные дополнительные внутренние ограничения, мешающие пациенту быть счастливым.

Также может использоваться психоанализ или гештальт-подход, особенно если проблема родом из детства.

Лечение боязни темноты у взрослых также может проводиться другими психотерапевтическими методами: психотерапевт после консультации пациента подбирает оптимальный способ или комплекс методов.

Никтофобия стадии

Заключение

Никтофобия может восприниматься как несерьезный "детский" страх, однако это не так. Ее нужно лечить, тем более что справиться с фобией зачастую можно даже без лекарств. Обращение к психотерапевту часто помогает не только избавиться от боязни темноты, но и улучшить общее психологическое состояние – стать спокойнее, увереннее, счастливее.


Возврат к списку

  

Отзывы пациентов

Илья, Волгоград
Спасибо огромное доктору Воронцову, курил с 12 лет, сейчас 25 (приезжали с Волгограда) бросил и не тянет больше. А папа уже два года не курит (стаж 25...
Сергей Владимирович, Москва
Спасибо Вам в бесконечном размере! Пил 20 с лишним лет, 4 кодировки до вашего центра. Осознал и обратился сам, помогал доктор Гонтовой (нижайший покло...
       
Статьи
Программа похудения для девушек и женщин - как выбрать

Многим девушкам и женщинам, к сожалению, знакома проблема лишнего...

Проблема и виды игровой зависимости

Несколько лет назад проблема пристрастия к азартным играм приобрела...

Что происходит после отказа от курения

Как известно, табакокурение, а точнее никотин, входящий в состав...